“Conștiența propriei identități provine din senzația contactului cu propriul corp. Pentru ca un individ să poată ști cine este, el trebuie să fie conștient de sentimentele sale, de mimica sa, de ținuta sa, de mișcările sale. Fără această conștiență corporală, omul se împarte într-un spirit fără corp și un corp fără conținut.” (Alexander Lowen)
Semnul lui Yin și Yang simbolizează legea polarității. Yin și Yang reprezintă principiile opuse, dar complementare, ale filozofiei naturiste chineze din jurul anului 400 înainte de Hristos. Yin reprezintă ceea ce este pasiv, moale, feminin. Yang este principiul activ, tare, masculin. Totuși, ele nu sunt antagonice, ci se completează formând absolutul. Polaritatea lor rezultă din diversele stări de liniște sau mișcare.
Polarități ca lumină/întuneric, bărbat/femeie, alb/negru, zi/noapte, pozitiv/negativ etc. sunt extreme care nu se manifestă niciodată singure (dihotomii). Dimpotrivă, în orice materie, ca și în domeniul spiritual, se regăsesc mereu ambele principii, lucru pe care trebuie să-l acceptăm și chiar să-l stimulăm pentru a ajunge la armonie.
Dacă ne simțim tensionați, aceasta e un semn că ne-am pierdut echilibrul, că nu mai suntem “centrați” în interiorul nostru. Într-adevăr, cauza tensiunilor se află, aproape fără excepție, în noi înșine; altfel ar trebui ca toți oamenii să simtă aceeași tensiune în aceeași situație, ceea ce, evident, nu este cazul.
Exercițiile de meditație și relaxare erau cunoscute deja cu mii de ani în urmă. Există dovezi că, în unele culturi antice dezvoltate, existau mici grupuri de oameni (preoți, inițiați etc.), care cunoșteau tehnica exercițiilor autogene de relaxare, pe care o stăpâneau ca pe un privilegiu exclusiv. Divulgarea acestor tehnici se pedepsea cu moartea. În evul mediu târziu existau loje secrete (masonice, rozicruciene etc.), care au dus mai departe tradiția secretă a acestor tehnici. La sfârșitul secolului 19 făcea vâlvă medicul francez Cué, care propaga o metodă simplă de autosugestie. În anii ’20, medicul și profesorul Schultz a dezvoltat metoda antrenamentului autogen, numită și Yoga vestică, deoarece cunoștințele noastre actuale despre extinderea conștienței își au originea în tradiția Yoga.
Culturile din Asia și India dispun de tehnici meditative, care permit oricând accesul la stări cerebrale specifice, pentru a beneficia de o relaxare profundă. Neglijarea acestui potențial în emisfera vestică este demonstrată de faptul că, la noi, practic foarte puțini oameni maturi sunt în stare să acceseze conștient aceste planuri cerebrale.
Această interiorizare este blocată de predominanța emisferei cerebrale stângi. Din păcate, din această cauză mai sunt scoase din funcțiune atât intuiția, cât și puterea de autovindecare, ambele rezultante ale stării de relaxare.
Creierul este, de fapt, doar o parte (chiar dacă importantă) a sistemului nervos. Cu ajutorul nervilor, creierul receptează impresii și senzații din întregul corp, și, pe aceeași cale, își transmite comenzile. Aici se disting două moduri total diferite de comandă – conștientă și inconștientă.
Printr-un proces conștient, creierul determină și dirijează mișcările mușchilor.
Mai există însă o sumedenie de alte procese, care se desfășoară în mod inconștient.
De exemplu, noi nu ne reglăm conștient procesele hormonale și nu ne preocupăm nici de desfășurarea digestiei. Nu trebuie să ne gândim tot timpul să respirăm pentru a ne aproviziona organismul cu oxigen. Toate aceste procese sunt executate de sistemul nervos vegetativ, fără ca noi să intervenim conștient.
Ceea ce este foarte bine. Altfel, nici n-am mai putea dormi, dacă ar trebui să ne concentrăm tot timpul asupra controlării acestor sisteme vitale.
Cu ajutorul unor tehnici speciale de relaxare avem însă posibilitatea de a declanșa în creier anumite faze specifice de funcționare. Ca urmare a neglijării emisferei cerebrale drepte în cultura europeană, noi nu mai dispuneam de asemenea tehnici în ultima perioadă. Trebuie să deprindem din nou accesarea planului conștienței interioare (preferabil, pentru o eficiență sporită, cu ajutorul unor programe de antrenament).
Oricât ni s-ar părea de dificil, e bine de știut că avem posibilitatea de a ne vindeca singuri cu ajutorul voinței noastre. Premiza este însă să acordăm mai multă atenție emisferei cerebrale drepte, pentru a ne reface treptat conștiența interioară.
Așa cum și inima emite impulsuri electrice care pot fi măsurate cu electrocardiograma, tot așa pot fi înregistrați curenții creierului, prin electroencefalogramă. La măsurarea exactă a impulsurilor creierului ies în evidență frecvențele lor diferite. Cu cât creierul este mai treaz și mai activ, cu atât mai mare este frecvența impulsurilor sale electrice. Aceste frecvențe diferite au fost împărțite în categorii denumite cu litere din alfabetul grecesc: beta, alpha (denumită și faza copilăriei), REM (rapid eye movement), theta, delta (și gamma, descoperită mai nou, spun unii specialiști).
Undele (fazele de funcționare) cerebrale alpha și theta mai sunt numite trepte ale conștienței interioare. Conștiența de sine se concentrează asupra ei înșiși și a propriei creativități. Ea este liberă de constrângerile timpului și spațiului, precum și de ale gândirii logice.
Relaxarea profundă nu este o evadare din realitate. Ea este un mijloc de a ne feri de lucruri ce au o influență negativă asupra simțurilor noastre. Milioane de oameni au descoperit că tehnicile de relaxare revigorează, relaxează și ne ajută să eliminăm stresul din organism. Relaxarea profundă vă va ajuta și pe dumneavoatră să trăiți mai sănătos și mai conștient, și să vă atingeți obiectivele mai repede.
Evident că nu putem șterge cu buretele evenimentele din trecut. Dar, cu ajutorul relaxării profunde putem, de exemplu (printre multe alte utilități și beneficii), să ne schimbăm atitudinea față de anumite întâmplări. Pe această cale putem să transformăm amintiri negative în experiențe pozitive. Ne vom da seama în multe cazuri care este valoarea adevărată a anumitor experiențe. Ele nu vor mai constitui o povară pentru noi, nu ne vor mai apăsa și vom învăța astfel să trăim complet în prezent.
Oricine, indiferent de vârstă sau sex, are posibilitatea să se dezvolte și să ducă o viață marcată de sănătate, armonie și dezvoltarea personalității. Oricine dispune de capacitatea de a atinge aeste scopuri. Și tocmai copiii aplică în mod intuitiv principiile care sunt premiza unei evoluții reușite pe plan mental. În decursul dezvoltării lor, ei sunt însă învățați de adulții “mai deștepți” să accepte multe lucruri ca date, în loc să devină conștienți de forța lor creatoare. La urma urmei, lumea din jurul nostru este o reflectare a conștienței noastre. Fiecare om poate sădi anumite principii în conștiența sa și poate determina astfel o schimbare pozitivă a mediului său, a condițiilor sale de viață.
Nu uitați niciodată: tot ceea ce este genial, creativ și inventiv vine dintr-o stare de liniște, și nu din agitație!
